プロテインお菓子 佐藤朝美講師♪

2018.7.14

こんにちは。
スポーツ担当講師、佐藤朝美です♪
最近はプロテインを積極的に摂取するスポーツ女子が急増中らしいですよ。

そもそもプロテインって、言葉は知っているけど、何??
っていう方もいるかもしれませんので簡単にご説明を♪


プロテインはずばり、
エネルギー産生栄養素の一つであるタンパク質を中心とした食品の事をいいます。
タンパク質は、からだづくりには欠かせない栄養素です!
筋肉はもちろん、ホルモンや血液中のヘモグロビン、免疫機能に関係する抗体などもタンパク質です。
運動前や運動中のプロテイン摂取は、からだづくり、持久力の保持につながり、
運動後の摂取はリカバリーや筋タンパク質の合成を
サポートしてくれます(((o(*゚▽゚*)o)))


お肌がツルツル、髪にも艶がでるなど若返り効果もあるというので、
女性は特に注目している栄養のひとつでもあるんですよね♪

肉や魚など食事のみのタンパク質摂取は量的には可能ですが、
肉や魚などをつかったメニューには脂質を多く含む場合があります。

そこで、オススメなのが、
写真のようなすぐ飲める&食べられるコンビニで買えるお手軽プロテイン♡
最近、流行っているみたいですよ♪

歌のレッスン前に「お手軽プロテイン」いかがですか?
ぜひ試してみてください♪

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